아기자기한 삶을 살고 있어요

서서 일하는 직업(판매, 요리, 서비스 등)은 오래 서 있는 자세로 인해 다리가 틀어지거나 체형 불균형이 생길 수 있는데요,특히 겨울철에는 추운 날씨로 근육이 경직되어 다리 피로와 통증이 더 심해질 수 있습니다.아래에서 틀어진 다리를 바로잡고 혈액순환을 돕는 겨울철 운동법을 소개할게요! 1. 워밍업: 근육 풀어주기① 종아리 스트레칭 (5분)방법:벽에 손을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 뒤, 뒤꿈치를 바닥에 붙입니다.반대쪽 무릎을 굽혀 앞다리를 늘려주는 느낌으로 유지하세요.30초씩 3회 반복 후 다리 교체.효과: 종아리 근육 긴장을 풀어주고 혈액순환 촉진.② 허벅지 앞쪽 스트레칭 (3분)방법:한쪽 발목을 뒤로 잡아 엉덩이 쪽으로 당기고, 반대쪽 다리로 균형을 잡습니다.20초씩 3회 반복 후 다리 교체.효과:..

저는 재봉틀을 취미로 하고 있는데요, 은근히 재봉틀이 삶의 낙이 되는 것 같아요. 😊재봉틀은 오래 사용하는 제품이다 보니, 평소 관리가 정말 중요하더라고요.특히 기름칠은 재봉틀을 오래 쓰면서도 부드럽게 작동하게 하는 데 필수랍니다!그래서 오늘은 싱거 재봉틀에 기름 윤활제를 바르는 방법을 소개해드릴게요. 함께 따라 해보세요~ 😊1. 준비물✔️재봉틀 전용 기름 윤활제Singer 전용 오일이나 타사 재봉틀 오일을 사용하세요.참고로 일반 기름이나 식용유는 절대 사용하시면 안 돼요!저는 다이소 윤활제를 사서 간단하게 사용해 봤습니다✔️부드러운 천재봉틀 외부와 내부 먼지를 닦아낼 때 유용합니다.✔️작은 브러시나 면봉좁은 틈새에 기름을 바를 때 사용하면 좋아요.2. 윤활 전 준비하기① 전원 끄기안전을 위해 재봉틀..