반응형 전해주고 싶은 팁72 지방 태우는 모드? 케토시스 진입의 모든 것 지방 태우는 모드? 케토시스 진입의 모든 것1. 지방연소 모드란?공복 상태가 일정 시간 지속되면, 몸은 포도당 대신 지방을 에너지원으로 전환하게 됩니다. 이를 케토시스(Ketosis)라고 하며, 간에서 생성된 '케톤체'를 주요 연료로 쓰게 됩니다. 2. 케토시스 진입 조건공복 상태 12~16시간 이상 유지탄수화물 섭취 극단적으로 줄이기고지방 + 중단백 + 저탄수 식단 유지3. 진입 시 몸의 변화식욕 감소 및 포만감 증가에너지 안정감 & 집중력 증가체지방 연소 → 뱃살 줄어듦4. 주의사항초기에는 ‘케토플루’라 불리는 두통, 피로, 무기력 증상이 있을 수 있으며, 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘) 보충이 필요합니다.5. 공복 다이어트와의 관계16:8 간헐적 단식과 같이 공복 시간이 충분히 확보되면, 자연스럽.. 2025. 4. 23. 살빼야하는데...야식 먹을까? 편의점에서 간단히 찾는 야식 BEST 5 편의점에서 찾는 몸에 덜 부담되는 야식 BEST 5밤마다 밀려오는 야식 욕구… 참기만 하면 스트레스죠?일마치고 편의점으로 가면서 나도 모르게 잡는 크림빵... 달다구리들..빵잡는 대신에 몸에 좋고 맛있는 야식으로 대체하면,포만감도 잡고 다이어트도 유지할 수 있어요!1. 닭가슴살 소시지 or 스틱 닭가슴살장점: 고단백 + 저지방 + 간편식추천 이유: 야식으로 단백질 섭취 시 근손실 예방 + 포만감 유지Tip: 매운 맛보다 담백한 맛 선택, 취침 2시간 전 섭취가 좋아요. 혹시 16시간 공복 다이어트가 궁금하진 않으세요?16시간 공복하면 진짜 살 빠지나요? 직장인 다이어트에 최고라는 이유 16시간 공복하면 진짜 살 빠지나요? 직장인 다이어트에 최고라는 이유“직장인을 위한 16시간 공복 다이어트, 효과 있을까.. 2025. 4. 23. 16시간 공복하면 진짜 살 빠지나요? 직장인 다이어트에 최고라는 이유 “직장인을 위한 16시간 공복 다이어트, 효과 있을까?”출근길 배고픔도 이젠 전략적으로 관리!실천 쉬운 16:8 간헐적 단식, 식단 구성과 치팅 대응까지 Q&A로 알려드립니다. 1. "퇴근하고 야식 안 먹었더니 진짜 빠졌어요."16시간 아무것도 안 먹고, 8시간만 식사한다는 '공복다이어트'요즘 직장인들 사이에서 진짜 효과 본 사람들이 많다는데요."굶는 건 힘들지만, 생각보다 쉽다", "식단 없이도 빠진다."는 후기가 줄줄이 나오고 있죠? 오늘은 실전에서 가장 효과 좋았다는 16:8 간혈적 단식법을직장인 루틴에 맞추어 치팅데이 팁까지 꾹꾹 눌러서 담아드릴게요! 혹시 간편한 편의점 야식 궁금하지 않으세요?살빼야하는데...야식 먹을까? 편의점에서 간단히 찾는 야식 BEST 5 살빼야하는데...야식 먹을까? .. 2025. 4. 18. 2025 무판 오토바이 단속 대응법 오토바이 번호판 없이 세워뒀는데 경찰이 와서 적더라고요?2025 이륜차 단속 Q&A로 풀어보는 집중단속기 대응법 1. 요즘 왜 이렇게 단속을 자주 하나요?2025년 4월 기준, 무보험·무번호·불법개조 이륜차 단속이 전국적으로 확대 중입니다.특히 봄철(6월까지)에는 오토바이 사용량이 급증하는 시기이기 때문에 민원 급증으로 경찰청이 집중 대응 중입니다.2. 지하주차장에 세워뒀는데 경찰이 왔다고요?Q. 집에 세워뒀는데 어떻게 알고 오는 건가요?대부분은 주민 신고, CCTV, 드론, 영상단속차량 등을 통해 적발됩니다.운행 여부와 상관 없이 번호판 미부착, 불법정차만으로도 조사 대상 될 수 있습니다.실제 도로 운행 여부와 무관하게 미신고 소유 + 불법개조로 조사 대상에 포함될 수 있습니다.3. 경찰이 ‘적더라고.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
